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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & W- \7 v* v ~0 x, [& @! e6 b
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # ]; \4 S7 d3 n" X8 P* Z% B
（1）吹气球- u- U8 u6 T, Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 J$ i8 |' `; ?/ L/ _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! \6 V) p* U3 C7 A. I* H' r（2）游泳 5 O H2 y" E) n, d: p9 P% `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 \- E1 Y1 v* C7 \2 V. l$ H0 ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 ] `" k% Y7 m
* u. {7 A9 ]0 i, _1 D4 U/ I8 E（3）吃纳豆
) L7 c1 I9 S+ F' o+ Q% `1 Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( u- T; Y( F- U! e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 T' X. S! s0 S! \1 l (4 )吃青木瓜
% g; [1 M' h4 g$ N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 s3 |; z, u$ h8 e& `4 X: ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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h/ z, e v' ?# @ K(5)喝酸奶
; I k8 W( z: j# ^! y* Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! q% u; q& T t& D/ ?5 z6 X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 j) m/ `! r# i2 t# F( ]
8 z0 X( Z5 ` O9 C, W(6)服用维生素
( |5 e2 O: b( b# {5 N- M/ O5 W: Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, O, s5 V! a# {8 g9 Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 i" y. _% |" ?" B" r D
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(7)补充胶原蛋白
+ Z/ [3 r' [+ J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 @' }- W1 R- a# ?6 e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
