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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & T$ v8 b; F" _: c/ l
% o @' U0 u# M% i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% z1 ~; Z$ `3 C: H （1）吹气球
7 l0 u4 A# q6 o% E& N' L7 E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 I2 _% ^, N! E+ a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% x( i/ ]5 ?: m: }
0 \ Z1 t2 v( t9 l/ A! F: s; [4 ?（2）游泳 ) q: O( _* e. ~7 R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( w8 U1 i* V9 [2 n; b7 U* a6 m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( C3 t7 p& G- g* G8 T
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（3）吃纳豆
$ I' m( K: p( v8 ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* }: K7 h, h. K0 m. A4 x& ]; S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 R2 t5 R/ y. m
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(4 )吃青木瓜; P- ^! i/ }1 e$ u& o8 ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: c8 M7 y, W! ]# Q' d- m4 G& @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 G4 o8 \+ n. c; ~2 U
' z3 r0 [: v6 ^; e( ~(5)喝酸奶
3 w) ?. e6 y `( t; q w- k- o* t9 p' ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! y8 q$ p6 T, B1 E9 K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
6 V2 N& s; F, r# N5 d- r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 ^( ^' T2 R! \( b. {2 d" A" ~/ [& B7 w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 W, s% U2 b. Y7 }7 w
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(7)补充胶原蛋白 ( m* @5 H+ F; I- z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, ~6 B+ j5 R% d. U- U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
