|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
N/ n" T8 n' ^* R1 a& c M) J* S' v! A* _. @
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 i! B2 o2 i5 D1 s6 N8 ?
（1）吹气球( V$ Z, K& G# a% k/ T9 U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ M) m$ `2 A3 d. I' E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, _+ M6 I* Y7 k0 X2 v1 Y {5 J
 / E& U7 \* _; |+ a3 u9 C1 X! J, l
（2）游泳 " U! m2 E' d7 I% f& P; m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ j4 ]- J+ g. s: Z$ ~! m( c2 K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
2 D. X9 b( }- M, Z9 s( @7 L* b # j7 U, A7 y# e
（3）吃纳豆
/ @4 {. Z- e* b3 f A+ \) T; U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 A: A/ y: L" ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) O$ \1 X, J% u a/ Q; f- ~
 : P& o/ \ b5 a( s
(4 )吃青木瓜$ ~ ^' v' v2 j. p; j9 E; b( j" O/ r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 k2 {3 a4 `! G# [2 p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
) H" r+ P7 d2 D0 w+ ^" M6 q. [ 1 R4 w+ a f) ^5 v$ j5 |7 T3 k4 R$ W! ^
(5)喝酸奶 " Q& p: o6 |( {, ^7 _2 x) l+ ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: H) d6 h! ^0 j# O' a4 c$ q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
. G$ ^2 j4 S9 M& v, [3 P% F4 V # O/ E, y5 j R
(6)服用维生素 4 p- N/ l2 Q: G2 R X( q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. ?* t: L) _, k: `5 ?9 k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
2 m; S# E. k M" D. D, _9 u
& I2 W9 u8 M e(7)补充胶原蛋白
" Q8 n* g% f) S+ K7 O) B& z/ w* K8 h9 T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 k7 ]. A1 L1 g2 y$ { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
